Panti asuhan

Yayasan Amalia (Penyantun Anak-anak Jalanan)
Jl. Kebon Bawang Raya no.1
Tajung Priok, Jakarta 14320
Telp. 495052

Parartasih (Panti Asuhan Remaja Putri)
Jl. Jatinegara Barat 122
Jakarta 13320
Telp. 8514938

Pondok Damai (Panti Asuhan)
Jatiwarna RT.013/03
Kampung Sawah, Jati Warna – Pondok Gede. Bekasi 17415
Telp. 8449981, 8449982
Rek Bank : Atas nama : SUSTER OLGA DA SILVA OSU
LIPPO Bank Cabang Pondok Gede, a/c no : 7111037709-3

Pondok Si Boncel (Panti Asuhan Balita)
Jl. Desa Putra no. 5. Srengseng Sawah., Lenteng Agung, Jagakarsa, Pasar Minggu,
P.O. Box 7712, Jak – Sel 12610, Telp. 7271014

Yayasan Murakabi (Pusat Pelatihan & Ketrampilan Anak DO)
Jl. Sumur Batu No.6 RT.016/007
Jakarta 10640
Telp. 4204460

Vincentius Putera (Panti Asuhan)
Jl. Kramat Raya No.134
Jakarta 10430
Telp. 3909733, Fax. 3926026

Vincentius Puteri (Panti Asuhan)
Jl. Otto Iskandardinata 76
Jakarta 13330
Telp. 8192817

PANTI ASUHAN DESA PUTERA
Desa Putra, Srengseng Sawah
RT 01/ RW 06 No. 27 Jagakarsa, Jakarta Selatan, Telp. 7271016

Yayasan Sinar Pelangi (Pusat Rehabilitasi & Pend. Ketrampilan Penyandang Catat)
Jl. Kemangsari I, RT.001/07
Desa Jati kramat, Bekasi 17421
Telp. 8482279
Fax. 8482277

Yayasan Sosial Lumba-Lumba (Pend. Non Formal Bagi Anak Nelayan)
Jl. Raya tugu No.12
Paroki Cilincing – Jakarta
Telp. 4405740

Yayasan Sosial Atma Brata
Jl. Raya tugu No.12
Paroki Cilincing – Jakarta
Telp. 4405740

Bina Bhakti (Panti Werdha)
Kampung Curug, RT.002/01
Desa Babakan Serpong
Tangerang 15315
P.O. Box 133 Ciputat 15401
Telp. 7566439

Crisis Center For Unwed Mother
Jl. Jatinegara Barat 122
Susteran Gembala Baik
Jakarta 13320, Telp. 8572044

Kasih Ayah Bunda (Panti Werdha)
Jl. Ternate Raya (Ujung), Perumnas III Karawaci Tangerang
Telp. 5537293
Jl. K.H. Hasyim Ashari 28
Jakarta Pusat, Telp. 6637363

Mekar Lestari, BSD
Sektor I – 5, Jl. Rawabuntu Utara
Blok F1-2, Tangerang,
Telp 5377482 – Ibu Lily Anwar.

Yayasan Aulia (Rehabilitasi Anak-Anak Jalanan)
Jl. Sunter Mas Tengah II Blok G/7
Jakarta Utara, Telp. 6507551

Keterangan: Selain Yatim Piatu, anak-anak jalanan juga sangat membutuh-kan
bantuan. Anak jalanan juga termasuk ada yang sudah yatim atau sudah piatu
dan mereka juga perlu bimbingan. Selain dari yayasan-yayasan diatas ada juga
Lembaga Daya Dharma (LDD) – Keuskupan Agung Jakarta. Dari direktur LDD ini
(Romo Padmoharsono SJ)

Didapatkan sebagian besar data-data yayasan diatas. LDD sendiri juga
menangani masalah sosial, membantu orang-orang miskin dan juga memerlukan
dana.

Buat anak : Imunisasi, perbaikan gigi, pemeriksaan kesehatan, dsb.
Buat remaja : Bimbingan belajar, penyuluhan etika pergaulan, kursus
ketrampilan montir mobil, motor, elektronika, menjahit, dsb.
Buat orang tua : Usaha simpan pinjam, perbaikan kesehatan, perumahan,
bantuan permodalan usaha kecil, dan banyak usaha-usaha lainnya.
Rekening Bank :
atas nama : YAYASAN LEMBAGA DAYA DHARMA
LIPPO Bank Cabang Pintu Air
Jakarta Pusat
a/c no : 745-30-00429-7

Panti Werdha Marfati (Panti Werdha, Rehabilitasi Eks Penderita Kusta)
Yayasan Sosial Marfati
Jl. Dr. Sitanala 85
P.O. Box 166 Tangerang 15001
Telp. 5522640, Fax. 5514339

Melania (Panti Werdha)
Jl. Rempoa Raya No.8 RT.002/03
Ciputat 16412, Telp. 7401830
Yayasan Bhakti Luhur (Pend. & Rehabilitasi Anak cacat)
Jl. Prapanca Raya No.30/31
Kebayoran Baru, Jakarta 12160
Telp. 7250236, Fax. 7228680

YAYASAN BHAKTI LUHUR (anak cacat)
Perumahan Sinar Pamulang Permai, Blok A12 No. 3. Pamulang – Ciputat,
Jakarta Selatan 15417, Telp. 7414578 (Suster Marcel) Rekening Bank :
Atas nama : YAYASAN BHAKTI LUHUR CABANG JAKARTA
Bank BCA Wisma GKBI
Jl. Jenderal Sudirman. Jakarta
a/c no : 0063001888
Telp. 8449981 , 8449982

Panti Usila St. Anna (Panti Werdha)
Jl. M No.40, RT.007/09
Teluk Gong, gang Mazda
Kel. Pejagalan, Jakarta 14450
Telp. 6616937

Graha Werdha Aussi Kusuma Lestari (Panti Werdha)
Jl. Bandung 25, Bukit Cinere Indah Cinere 16514
Telp. 7540864, 7541017
Fax. 7540673

Yayasan Sosial Lumba-Lumba
(Pend. Non Formal Bagi Anak Nelayan)
Jl. Raya tugu No.12
Paroki Cilincing – Jakarta
Telp. 4405740

Panti Asuhan Boro – Yogya yang dikelola oleh para Bruder FIC.
Saya rasa mereka sangat membutuhkan. Anda bisa kontak ke no. tel.
082.2749900 dengan Br. Marianus FIC, Bertanya ke
Br. FIC di H. Nawi Jkt – 7503379 & 7691181.

Bina Bhakti (Panti Werdha)
Kampung Curug, RT.002/01
Desa Babakan Serpong
Tangerang 15315
P.O. Box 133 Ciputat 15401
Telp. 7566439

Panti Usila St. Anna (Panti Werdha)
Jl. M No.40, RT.007/09
Teluk Gong, gang Mazda
Kel. Pejagalan, Jakarta 14450
Telp. 6616937

PANTI ASUHAN WISMA HARAPAN (YAYASAN ABAS)
Jl. Melati Desa Tonjong, Parung, KM 36. Bogor 16006
Telp. 0251-552473
Rekening Bank :
Atas nama : YAYASAN ABAS
Bank BCA KCP Tomang Raya.
Jak 11430, a/c no : 3101029237

Graha Werdha Aussi Kusuma Lestari (Panti Werdha)
Jl. Bandung 25, Bukit Cinere Indah, Cinere 16514
Telp. 7540864, 7541017
Fax. 7540673

YAYASAN PUTRI KASIH
Kalibaru Timur 6A No. 14 RT 07 RW 13, Kalibaru – Cilincing. Jakarta
Utara, Telp. 4415928
Rekening Bank :
Atas nama : SUSTER CHRISTA PK, Bank BCA KCP Kramat Jaya
Jakarta Utara a/c no. 4141251460
Keterangan :
membantu keluarga nelayan yang tidak mampu termasuk membiayai anak-anak
nelayan bersekolah.
membantu dalam kesehatan mereka dan biaya hidup lainnya.

Kasih Ayah Bunda (Panti Werdha)
Jl. Ternate Raya (Ujung), Perumnas III,Karawaci Tangerang
Telp. 5537293
Jl. K.H. Hasyim Ashari 28
Jakarta Pusat, Telp. 6637363

PANTI ASUHAN SANTO YUSUF
Sindanglaya. Cipanas. Jawa Barat
Telp. (0263) 512416
Rekening Bank :
Atas nama : PANTI ASUHAN SANTO YUSUF Bank BCA Cipanas a/c no : 1973008009-5

Yayasan Bhakti Luhur
(Pend. & Rehabilitasi Anak cacat)
Jl. Prapanca Raya No.30/31
Kebayoran Baru, Jakarta 12160
Telp. 7250236. Fax.
Alamat Panti Asuhan – Werdha Mekar Lestari, BSD Sektor I – 5, Jl. Rawabuntu Utara Blok F1-2, Tangerang, Telp 5377482
ALAMAT PANTI ASUHAN. 1.Pesantren Yatim Piatu Dhuafa DARUS SA’ADAH Jl. Wukir Temas Krajan Kota Wisata Batu
Panti Asuhan Vicentius Putri
– Jalan Otto Iskandardinata, Jakarta
Panti Asuhan Aisyiyah Jl. Muhammad Kafi 2/11
Crisis Center For Unwed Mother
Jl. Jatinegara Barat 122
Susteran Gembala Baik
Jakarta 13320, Telp. 8572044

PANTI WERDHA
Bina Bhakti (Panti Werdha)
Kampung Curug, RT.002/01 Desa Babakan Serpong
Tangerang 15315
P.O. Box 133 Ciputat 15401
Telp. 7566439

Graha Werdha Aussi Kusuma Lestari
Jl. Bandung 25, Bukit Cinere Indah Cinere 16514
Telp. 7540864, 7541017
Fax. 7540673

Kasih Ayah Bunda (Panti Werdha)
Jl. Ternate Raya (Ujung), Perumnas III Karawaci
Tangerang
Telp. 5537293
Jl. K.H. Hasyim Ashari 28 Jakarta Pusat,
Telp. 6637363

Melania (Panti Werdha)
Jl. Rempoa Raya No.8 RT.002/03 Ciputat 16412,
Telp. 7401830

Panti Usila St. Anna (Panti Werdha)
Jl. M No.40, RT.007/09 Teluk Gong, gang Mazda
Kel. Pejagalan, Jakarta 14450
Telp. 6616937

Panti Werdha Marfati (Panti Werdha, Rehabilitasi Eks Penderita Kusta)
Yayasan Sosial Marfati
Jl. Dr. Sitanala 85
P.O. Box 166 Tangerang 15001
Telp. 5522640, Fax. 5514339

Wisma Kasih (Panti Werdha)
Jl. Melati desa Tonjong, Parung Km.36, Bogor 16006
P.O. Box 655,
Telp. (0251) 552473

PANTI ASUHAN
Mekar Lestari, BSD
Sektor I – 5, Jl. Rawabuntu Utara Blok F1-2,
Tangerang,
Telp 5377482 – Ibu Lily Anwar.

Panti Asuhan Boro – Yogya yang dikelola oleh para Bruder FIC.
Saya rasa mereka sangat membutuhkan.
Anda bisa kontak ke no. tel. 082.2749900 dengan
Br. Marianus FIC,
Bertanya ke Br. FIC di H. Nawi Jkt – 7503379 &
7691181.

Panti Asuhan Desa Putera
Jl.Desa Putra, Srengseng Sawah, Pasar Minggu,
RT 01/ RW 06 No. 27 Jagakarsa, Jakarta Selatan,
Kotak Pos 7210-JKSPM-Jakarta 12072.
Telp.727.1016; Fax.727.1018;
Email : tarcis2001@…
Rekening :
BRI UNIT LENTENG AGUNG a/c no.3320-4944

Panti Asuhan Santo Yusuf
Sidanglaya, Cianjur, Jawa Barat
Telp. (0263) 512416

PANTI ASUHAN WISMA HARAPAN (YAYASAN ABAS)
Jl. Melati Desa Tonjong, Parung, KM 36. Bogor 16006
Telp. 0251-552473
Rekening Bank :
Atas nama : YAYASAN ABAS
Bank BCA KCP Tomang Raya. Jak 11430,
a/c no : 3101029237

Parartasih (Panti Asuhan Remaja Putri)
Jl. Jatinegara Barat 122 Jakarta 13320
Telp. 8514938

Pondok Damai (Panti Asuhan)
Jatiwarna RT.013/03 Kampung Sawah, Jati Warna
Pondok Gede. Bekasi 17415
Telp. 8449981, 8449982
Rek Bank : Atas nama : SUSTER OLGA DA SILVA OSU
LIPPO Bank Cabang Pondok Gede, a/c no : 7111037709-3

Pondok Si Boncel (Panti Asuhan Balita)
Jl. Desa Putra no. 5. Srengseng Sawah,
Lenteng Agung, Jagakarsa, Pasar Minggu,
P.O. Box 7712, Jak – Sel 12610,
Telp. 7271014, Fax.727.0288
Kotak Pos 7210-JKSPM-Jakarta 12072.
Rekening :
BCA CAB RADEN SALEH a/c no.634.004.5571

PERHIMPUNAN VINCENTIUS JAKARTA :
Alamat : Jl.Kramat Raya 134 Jakarta 10430.
Telp/Fax. : 314.1055
Email : vincentius@…
Rekening :
BCA CAB.RADEN SALEH a/c no.634.0045350

Vincentius Putera (Panti Asuhan)
Jl. Kramat Raya No.134 Jakarta 10430
Telp. 3909733, Fax. 3926026
Rekening :
BCA KPC CENTRAL CIKINI a/c no.878.001.0488

Vincentius Puteri (Panti Asuhan)
Jl. Otto Iskandardinata 76 Jakarta 13330
Telp.819.2817; Fax.857.7742
Rekening :
BCA CAB CIPULIR a/c no.476.046.2000

Griya Abhimata (Panti asuhan bayi)
Jl. Mertilang 5 Blok KA 4 No. 1 Bintaro Jaya Sektor 9
Telp. 74860258

YAYASAN ANAK JALANAN / DO / MISKIN
Yayasan Amalia (Penyantun Anak-anak Jalanan)
Jl. Kebon Bawang Raya no.1 Tajung Priok,
Jakarta 14320
Telp. 495052

Yayasan Aulia (Rehabilitasi Anak-anak Jalanan)
Jl. Sunter Mas Tengah II Blok G/7
Jakarta Utara, Telp. 6507551
Keterangan:
Selain Yatim Piatu, anak-anak jalanan juga sangat membutuh-kan bantuan. Anak
jalanan juga termasuk ada yang sudah yatim atau sudah piatu dan mereka juga
perlu bimbingan. Selain dari yayasan-yayasan di atas ada juga Lembaga Daya
Dharma (LDD) -
Keuskupan Agung Jakarta. Dari direktur LDD ini (Romo Padmoharsono SJ) didapatkan
sebagian besar data-data yayasan diatas. LDD sendiri juga menangani masalah
sosial, membantu orang-orang miskin dan juga memerlukan dana.

Buat anak :
Imunisasi, perbaikan gigi, pemeriksaan kesehatan, dsb.
Buat remaja :
Bimbingan belajar, penyuluhan etika pergaulan, kursus ketrampilan montir mobil,
motor, elektronika, menjahit, dsb.
Buat orang tua :
Usaha simpan pinjam, perbaikan kesehatan, perumahan, bantuan permodalan usaha
kecil, dan banyak usaha-usaha lainnya.
Rekening Bank :
atas nama : YAYASAN LEMBAGA DAYA DHARMA
LIPPO Bank Cabang Pintu Air Jakarta Pusat
a/c no : 745-30-00429-7

Yayasan Murakabi (Pusat Pelatihan & Ketrampilan Anak DO)
Jl. Sumur Batu No.6 RT.016/007 Jakarta 10640
Telp. 4204460

YAYASAN PUTRI KASIH
Kalibaru Timur 6A No. 14 RT 07 RW 13, Kalibaru -
Cilincing. Jakarta Utara,
Telp. 4415928 ; 440 7674
Kontak : Suster MARIA, PK
Keterangan :
membantu keluarga nelayan yang tidak mampu termasuk membiayai anak-anak nelayan
bersekolah. membantu dalam kesehatan mereka dan biaya hidup lainnya.
Pelayanan Cabang Warakas, Tanjung Priok
Telp : 651 4470
Pelayanan Cabang Kediri, Jatim
Kontak : Suster CHRISTA PK
Lippo Bank cabang Kediri
A.C no. 549-1009712-5

Yayasan Sosial Atma Brata
Jl. Raya Tugu No.12 Paroki Cilincing – Jakarta
Telp. 4405740

Yayasan Sosial Lumba-Lumba (Pend. Non Formal Bagi Anak Nelayan)
Jl. Raya Tugu No.12 Paroki Cilincing – Jakarta
Telp. 4405740

Yayasan Sosial Marfati (Rehabilitasi Eks Penderita Kusta)
Jl. Dr. Sitanala No.85, Tangerang
P.O. Box 166, Tangerang 15001

REHABILITASI ANAK CACAT
Yayasan Bhakti Luhur (Pend. & Rehabilitasi Anak cacat)
Jl. Prapanca Raya No.30/31 Kebayoran Baru,
Jakarta 12160
Telp. 7250236, Fax. 7228680

YAYASAN BHAKTI LUHUR (anak cacat)

Perumahan Sinar Pamulang Permai, Blok A12 No. 3.
Pamulang – Ciputat, Jakarta Selatan 15417,
Telp. 7414578 (Suster Marcel)
Rekening Bank :
Atas nama : YAYASAN BHAKTI LUHUR CABANG
JAKARTA
Bank BCA Wisma GKBI
Jl. Jenderal Sudirman. Jakarta
a/c no : 0063001888
Telp. 8449981 , 8449982

Yayasan Sinar Pelangi (Pusat Rehabilitasi & Pend. Ketrampilan Penyandang Catat)
Jl. Kemangsari I, RT.001/07 Desa Jati kramat,
Bekasi 17421
Telp. 8482279, Fax. 8482277
Panti asuhan bandung:
1. Panti Asuhan Al Baar, Jalan Abdurrahman Saleh Blk No. 49 CP: 6021096
2. Panti Asuhan Al Fien, Jalan Sari Asih I no 2 Sarijadi CP: 2016428
3. Panti Asuhan Al Hidayah, Kebon Jayanti No 181/134 A CP:-
4. Panti Asuhan Al Hilal, Peta no. 156/95 CP : 5221471 CP:-
5. Panti Asuhan Amanah, Jalan Batununggal No 63 A CP:-
6. Panti Asuhan Tunas Melati, jalan BAtu Raden VII No 99 CP : -
7. Panti Asuhan Anak SAleh, Jalan Rancabolang No 1 CP; 7531120

8. Panti Asuhan Annida ROsada, Jalan Karapitan No 58/36A CP: 4218590
9. Panti Asuhan As Suada, jalan Cijerah Gg. Pesantren No 83 CP:-
10.Panti Asuhan Babusalam, Jalan Cilengkrang II No 34 CP:-
11.Panti Asuhan Baitul Muslimun,Jalan Rumah Sakit Ujung Berung CP:-
12.Panti Asuhan Bayi Sehat, Jalan Purnawarman No 25 CP: 4239882
13.Panti Asuhan Budhi Pertiwi, Jalan Moch. Toha Gg Pak Uca CP: 5225918
14.Panti Asuhan William Booth BK Puteri, Jalan Jawa No 18 CP:4205549
15.Panti Asuhan Fajar Harapan, Jalan Surapati RT 04 RW 05 Sukaluyu CP:-
16.Panti Asuhan Harapan Ummat, Jalan Otista No 180.95 CP: 5208026
17.Panti Asuhan Insan Harapan, Jalan A. Yani Gg. Selamet II NO 37/132D CP: 7218473
18.Panti Asuhan Kuncup Harapan, Jalan Garunggang Kulon No 431 CP: 2037609
19.Panti Asuhan Kurnia Asih, Jalan Pasirluyu Raya No 151 CP:-
20.Panti Asuhan Maranatha BK Putra, Jalan Dr. Cipto no 7 CP: 4230480
21.Panti Asuhan Muhammadiyah Sumur BAndung , Jalan Veteran Blk No 91 CP: 4210572
22.Panti Asuhan Multazam, Jalan Padasuka No 88 CP : 7206411 CP:-
23.Panti Asuhan Nugraha, Jalan PLN Dalam No 4-6 Moh.Toha CP: 5200435
24.Panti Asuhan Nurul Ichsan, Jalan Mekar Manah No 7 KOmp.SAibi CP: 6010939
25.Panti Asuhan Nurul Ummah, Jalan Sauyunan I No 14 CP: 5416708
26.Panti Asuhan Wahdatul Ummah, Jalan manglayang Baru III No 286 CP: 7810104
27.Panti Asuhan Putera Harapan, Jalan Pasir Jaya VI No 20 CP: 5207195
28.Panti Asuhan Taman Harapan, Jalan Nilem No.9 CP : 7303530
29.Panti Asuhan Tambatan Hati, Jalan Galunggung No 23 CP: 7302008
30.Panti Asuhan Tunas Harapan, Jalan Asep Berlian Gg. Bastaman 16 CP: 7274594
31.Panti Asuhan Asrama Putra JAlan MAcan, Jalan Macan no 58 CP : 7304302
32.Panti Asuhan Wisma Putera, Jalan Ciumbeuleuit No 105 CP: 2037349
33.Panti Asuhan Pemberdayaan Ummat Jalan. Suniaraja Gg. Apandi III No 74/11 CP:-
34.Panti Asuhan Amanah Ummah, Jalan Cicukang No. 50 Cisaranten Bina Harapan CP:-
35.Panti Asuhan Darul Mutadi Al-Mubarokah Jalan Bokong Raya G. Haji Sanusi No 293 ; CP:-
36.Panti Asuhan Yapita Al-Muslimun, Jalan Saturnus Utara XVI Margahayu Raya CP: 7512881
37.Panti Asuhan Ulul Albab, Jalan Wiradisastra No 1 Sadakeling (Karapitan, depan Babe) CP: 7308659

update update …..

38. PSSA Al Hayat, Jl. Cibatu Raya No. 64 Antapani, CP: 022-7102890

39. Panti Asuhan Al Mansukh, JL. Raya Pangalengan No.7 RT.02/RW.01 (Kp. Tarigu, Desa Margahurip Asih, Bandung 40377, CP: 08999486224

40. Panti Asuhan Amanah Umah, Jl. Cicukang no.54 Cisaranten Arcamanik. Telp. 70781878 -70052500

PANTI ASUHAN GLORIA
Jalan Kom.Yos Sudarso Gang Parit Ketapang No.28
Kelurahan Tengah – Singkawang Barat 79121
Kalimantan Barat – Indonesia
Nama Panti Sosial : “TUNAS MELATI” Muhammadiyah
b. Alamat Panti : Jl. Teuku Umar Nomor 22 Tuban
Alamat Panti Asuhan Mekarlestari: Commercial III Blok B1 no 1-1A Bumi Serpong Damai, Tangerang 15330. Tilp 021 5315 3088 , Fax 021 5315 3089
Panti Asuhan Kasih Mulia Sejati. Alamat: Jl. Pakis Raya Blok H6 No. 11, Bojong Indah, Jakarta Barat 11740. Telp. (021) 580 9494, 5828588
PANTI ASUHAN YATIM PIATU ASSURUR – JAKARTA Alamat Panti : Jalan HH. RT. 008/01 No. 26 Kebon Jeruk, Jakarta, 11530
Panti Asuhan Kristen Bahtera Sejahtera Hayat, Alamat: Jl. Tuanku Tambusai 85 Pekanbaru Riau 28154 Telp. / Fax. 0761-33188 pantiasuhan_kristen@yahoo.com
Alamat Panti Asuhan :

Dsn Kanginan, Desa Sawan, Kecamatan Sawan
Kabupaten Buleleng, Singaraja-Bali.

CONTACT PERSON :
- KETUT SUTERISNA, S.Pd ( 081915685757 )
- PUTU SARJANA (081999371774 )
Panti Asuhan Al-Ikhlas Hamzanwadi Yayasan Darurrahman Barelang Pulau Batam Kepri Kepulauan Riau (Indonesia) Alamat :Jln Brigjend. Katamso RT. 03/RW.VI KSB.
/PANTI-ASUHAN-MUHAMMADIYAH-WATES-KULONPROGO

Hubungan Erat Olahraga dan Sex

Olah raga dan sex sangat sangat tipis bisa dibedakan, sebab gerakan sex
1. Selalu ingat untuk bernapas
Hampir semua olahraga menyarankan pemainnya untuk tetap bernapas dengan baik, tak terkecuali dengan seks. Hal ini mungkin terbilang cukup mudah untuk diingat, tapi kadang orang suka menyepelekannya. Pernapasan memegang peranan penting saat bercinta karena pernapasan yang baik dan dalam bisa mengarah pada hubungan seks yang lebih baik.

2. Bekerjasama sebagai sebuah tim
Hubungan seks melibatkan orang lain dan bukan hanya diri sendiri. Hal ini berarti dalam hubungan seks dibutuhkan kerjasama yang baik sebagai sebuah tim, layaknya regu dalam olahraga.

3. Bergiliran
Saat berolahraga setiap orang akan memiliki giliran untuk bermain, hal ini sama dengan saat berhubungan seks. Karena jika pasangan tidak saling bergiliran (terlalu ada yang mendominasi) akan cepat menimbulkan kebosanan satu sama lain yang berpengaruh pada menurunnya kualitas hubungan seksual.

4. Terima kelebihan dan kekurangan daripada mengeluh
Dalam setiap permainan selalu ada peraturan, dan terkadang dalam hubungan seks juga ada beberapa hal yang disepakati bersama. Karena itu agar seks bisa berjalan dengan baik, tak ada salahnya untuk menerima kekurangan dan kelebihan masing-masing pasangan.

5. Tetapkan tujuan dan komitmen
Dalam olahraga biasanya memiliki tujuan dan komitmen bersama, hal ini juga sama seperti seks. Jika pasangan belum siap mengenai suatu hal, maka buatlah rencana. Tidak ada yang salah dalam membuat komitmen dan tujuan mengenai frekuensi, posisi atau hal apa pun yang berhubungan dengan seks agar keduanya bisa menikmati hubungan seks dengan baik.

6. Latihan
Dalam olahraga diperlukan latihan yang baik agar bisa menghasilkan permainan yang sempurna, hal ini juga berlaku dalam hubungan seks. Dengan sering melakukan latihan maka seseorang bisa meningkatkan keahlian serta kemampuannya untuk menghasilkan hubungan seks yang sempurna.

7. Cobalah lebih fleksibel
Segala sesuatu bisa berubah yang terkadang terjadi di tengah pertandingan, tapi sebagai pemain biasanya mereka lebih fleksibel dan bisa menerima semuanya. Hal ini juga berlaku dalam hubungan seksual. Untuk itu cobalah bersikap lebih fleksibel dan tidak terlalu kaku jika ada sesuatu yang berubah dalam hubungan seksual.

8. Belajar untuk berkomunikasi
Salah satu hal penting dalam suatu permainan adalah komunikasi yang baik antar pemain, begitu pula dalam hubungan seks. Setiap pasangan bisa saling berbagi keinginan dan kebutuhannya tanpa takut ada reaksi negatif. Kondisi ini akan menciptakan hubungan yang sehat dan berpengaruh terhadap hubungan seksual yang lebih baik.

Hitam Putih Korupsi di negeri ini

Sebagai Rakyat jelata menyaksikan para elite politik dan sajian langsung sidang komisi2 senayan sering membingungkan, seperti angket pajak bukannya 1+1 sama dengan 2, tapi kalau di lihat kok melebar jadi kesepakatan, pssi juga melebar ke uud, kenapa tidak berjiwa besar, bijak dan menyerahkan kepada yang lebih tepat sehingga sepak bola berprestasi. Tapi mana mungkin juga yaa! Pemerintah soal pajak yang benar-benar mudah saja menjadi susah apalagi pssi yang kelihatannya rumit ya? Memang bangsa ini serba susah kalau sudah menyangkut soal perut, sayang sejak Gus Dur wafat semua jadi repot! he3… wakil rakyat disenayan di tv jadi tontonan generasi muda! Entah apa yang di lihatnya!!! Berantemnya? Cantiknya? Debatnya? Atau kerjanya? Tapi apa hasilnya ya? Berapa duit rakyat yang kembali? Mungkin ini PR bagi generasi penerus lagi!

TERAPI AIR PUTIH

Air putih adalah kebutuhan pokok manusia, tapi banyak manusia mengabaikannya, apalagi dizaman maju seperti sekarang, dimana minuman kemasan bertebaran bak kupu-kupu menggoda secara fisik juga rasa, membuat mata hati terlena oleh kenikmatan berbahaya Tapi inilah zaman modern. dan inilah sedikit kiat terapi air putih.
# kunsumsi air putih 2 liter sehari bagus buat ginjal
# 1-3 gelas air putih setelah bangun tidur akan membantu mengaktifkan organ-organ internal
# 1 gelas air putih sebelum makan membantu fungsi pencernakan.
# 2-3 gelas sebelum tidur menghindari stroke dan serangan jantung.
# 2-3 gelas seblum mandi membantu menurunkan tekanan darah.
# 1 gelas setelah olah raga bagus menganti ion tubuh.
Dan pastikan minum air putih secukupnya dengan melihat air seni yang keluar di siang atau sore anda jernih.

10 KIAT MENJADI PRIBADI YANG DISUKAI

1.Royal dalam memuji, memuji temen, sahabat, keluarga adalah hal yang sangat positif. Pujian pada anak buah akan membuat semangat kerja baik, pujian pada suami atau pasangan akan membuat 1000 semangat meningkat, maka jangan segan-segan memuji.
2. Buat orang lain penting, membuat orang berarti adalah hal utama dalam bertemen, kalau lagi berbicara sebaiknya simak dan perhatikan pasangan bicara anda.
3. Pendengar baik, jangan sela dan potong pembicara, jadilah orang bijak.
4. Menyebut nama dengan benar, panggilah orang dengan benar atau panggilan yang baik. Sebab banyak orang suka lupa dengan lawan bicara apalagi temen baru.
5. Ramah, usahakan menyambut orang laian dengan senang hati.
6. Murah hati, minimal berikan senyuman manis
7. Hindari mengkritik, mencela, meremehkan
8. Bersikap asertif, berikan pendapat dengan bijak jangan sampai pendapat itu menyakiti orang lain
9. Berbuat apa yang orang lain buat sehingga seimbang yang tentunya perbuatan yang positif.
10. Cintailah diri sendiri, tentunya dengan mencintai diri sendiri membuat pribadi solid dan tentu tahu siapa diri anda.

Olahraga yang Bikin Gairah Bercinta Pria Makin Oke

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga merupakan obat terbaik bagi pria untuk meningkatkan kehidupan seksnya. Lantas olahraga apa saja yang bikin kehidupan seks pria makin oke?

“Olahraga tiga sampai empat kali seminggu dapat membantu teknik seksual, fleksibilitas dan daya tahan Anda,

Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat meningkatkan performa seksual pria:

1. Barbel atau angkat besi
“Angkat beban menyebabkan tubuh memproduksi testosteron lebih banyak, yang merupakan prekursor utama untuk dorongan seksual pria,

Angkat besi adalah olahraga berat yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin, atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Secara langsung angkat besi juga dapat mempengaruhi libido atau gairah seks, karena gerakan latihan ini dapat memicu tubuh untuk memproduksi testosteron lebih banyak.

2. Push-up dan sit-up
Latihan otot seperti push-up dan sit-up juga bisa meningkatkan kehidupan seks Anda. Latihan ini dapat membantu memperkuat bahu, dada dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas ini dapat meningkatkan stamina karena otot-otot tersebut digunakan selama berhubungan seksual.

3. Kegel
Kegel dianggap sebagai latihan seks yang baik bagi pria, karena latihan ini dapat membantu daya tahan dan mengencangkan otot pubococcygeus (PC). Hal ini bisa membantu pria untuk mengontrol kemampuan ejakulasi.

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

4. Yoga
Yoga membuat tubuh lebih rileks sehingga memberikan kesenangan maksimum selama hubungan seks. “Yoga akan membantu fleksibilitas Anda,

Pose yoga yang meningkatkan otot panggul, seperti Bow Pose, Peacock Pose (juga disebut Forearm atau Elbow Balance) dan Shoulder Stand.

5. Jalan cepat dan aerobik lain
Para ahli mengatakan bahwa jalan cepat dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah yang secara signifikan menurunkan risiko disfungsi ereksi.

6. Latihan pernafasan. latihan pernafasan sebelum selesai olah raga baik untuk latihan konsentrasi pikiran sehingga ejakulasi terlatih terkendalikan oleh pikiran dan kenikmatan 100% tercapai saat gairah terlampiaskan.

“Jalan cepat, berlari dan kegiatan aerobik lain membantu kehidupan seks Anda karena menjaga kesehatan pembuluh darah. Olahraga ini bisa membuat Anda lebih kuat dan lebih lama ereksi, serta melepaskan endorfin dan membuat rileks, yang dapat meningkatkan kinerja seksual,” kata McCall.

6. Berenang
“Renang selama minimal 30 menit tiga kali seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual. Berenang juga merupakan kegiatan fisik untuk menurunkan berat badan, yang juga dapat menyebabkan seks yang lebih baik,” kata McCall.

Tonjolan Lemak akan Hilang dengan Olahraga

Lemak di bagian punggung cukup mengganggu bagi perempuan karena meninggalkan tonjolan ketika harus menggunakan bra yang biasanya ketat. Tonjolan lemak ini bisa dihilangkan dengan beberapa gerakan olahraga. Bagaimana caranya?

Bagi perempuan gemuk, lemak yang menonjol di bagian samping dan punggung saat menggunakan bra seringkali mengjengkelkan. Selain merusak penampilan, menimbun lemak sama saja dengan menabung penyakit.

Berikut beberapa olahraga yang dapat menghilangkan tonjolan lemak pada tali bra:
1. Latihan membungkuk
Latihan beban sambil membungkuk dapat memperkuat otot punggung sehingga dapat menghilangkan lemak di bagian punggung. Untuk melakukannya, ambil barbel dengan berat 1,5-4 kg pada masing-masing tangan. Tekuk lutut sedikit dan bersandar ke depan, menjaga punggung lurus.

Tekuk sedikit siku, tarik tangan dan rasakan otot-otot bekerja di bagian punggung atas. Jaga punggung tetap lurus sepanjang latihan. Angkat barbel dan berhenti saat lengan setinggi bahu. Gunakan otot untuk mengendalikan berat badan. Ulangi 12 sampai 15 kali.

2. Push up dengan tumit
Latihan ini dilakukan dengan berlutut dan membungkuk badan ke depan dengan tangan di lantai. Tarik tumit kaki ke atas hingga membentuk huruf V pada tubuh. Lakukan push up dengan posisi tubuh seperti ini dan tahan posisi ini selama 15 sampai 30 detik.

3. Latihan Pliometrik
Latihan pliometrik menggabungkan pembakaran lemak dan mengencangkan otot. Salah satu latihan pliometrik dapat dilakukan dari atas bangku atau landasan yang dapat berfungsi sama yang tingginya tak kurang dari 45 cm dan tak boleh lebih tinggi dari 1 meter. Berdirilah di pinggir dengan kedua kaki lurus dan kedua bahu dikendorkan.

Jatuhkan diri ke lantai dan mendarat di bagian depan telapak kaki. Jangan meloncat, hanya menjatuhkan diri atau terjun ke depan. Ketika mendarat, tekuk kedua lutut untuk meredam kejut ketika mendarat dan kemudian kedua tangan diayunkan untuk menekan udara dan meloncatlah setinggi-tingginya sambil menjulurkan kedua tangan lurus ke atas. Ulangi 8 sampai 10 kali pengulangan.

4. Latihan kardiovaskular
Tonjolan lemak di daerah tali bra juga dapat dihilangkan dengan latihan kardiovaskular yang bisa membakar kelebihan lemak di seluruh tubuh. Latihan kardiovaskular misalnya berjalan kaki selama 30 menit, bersepeda, berenang atau aerobik setiap minggu. Peningkatan intensitas atau durasi latihan akan membantu membakar kalori lebih banyak.
Dan mesti pinter mengatur pola makan sebab olah raga membutuhkan banyak tenaga, nafsu makan bertambah jadi seimbangkan menu makan anda dengan benar, kurangi gula, garam dan lemak yang banyak di kulit-2 daging baik ayam, sapi dan semacamnya. Dan dianjurkan konsumsi beras merah! Dan dapatkan beras merah jaminan mutu pada kami. Bisa hubungi email aduh25@yahoo.com atau blog ini!

Berputar yk he3….

Berputar yuk he3.....

Nih Dia

MAKNA CIUMAN

APA SIH makna ciuman bagi pria dan wanita? Ada yang mengatakan karena nafsu, ada pula yang berpendapat sebagai ungkapan cinta. Tapi pakar Indo “Putra” berpendapat ciuman atau berciuman membuat seorang wanita merasa lebih bahagia, lebih nyaman dengan pasangannya. Sedangkan pria menganggap ciuman membuat mereka merasa lebih dicintai dengan tulus.

Apakah ciuman itu memang hal penting dan seharusnya dilakukan manusia dengan pasangan mereka? Berciuman merupakan cara indah untuk menghabiskan waktu, saling tahu pasangan misalnya, saat bibir saling terpaut, napas tersengal, hingga memainkan lidah. Pastinya berciuman itu memang hal menyenangkan dan tahu perasaan pasangan.

“Bagi sebagian wanita, berciuman lebih intim dan nyaman daripada hubungan seks,” kata Putra, lewat kumpulan puisinya. Menurutnya, berciuman menciptakan tingkat koneksi yang dalam saat bibir dan lidah saling mengunci.

Ciuman bukan hanya event yang romantis, tapi ada semacam ungkapan ilmiah di balik kekuatan berciuman bagi manusia. Ciuman menyebabkan tubuh melepaskan endorfin dan oksitosin, hormon yang membantu menciptakan rasa bahagia, nyaman dan lebih intim.

Tapi tak semua manusia bisa melakukannya, ada yang dianggap tak layak sebelum menjadi pasangan resmi atau sah, seperti hal di hukum Islam yang melarang berciuman sebelum menikah. Haram! Menurut survai pendapat terbaru, 79% responden mengatakan tidak mencium suami mereka sesering yang mereka inginkan karena malu. Sementara 14% lainnya mengatakan mereka rutin mencium suaminya sekali sehari.

Selanjutnya, 58% wanita tidak mencium suami mereka sesering biasanya dan 24% mengatakan mereka berciuman hanya untuk mengawali hubungan seks.

Survai itu juga menyebutkan istri enggan mencari tahu alasan semangat berciuman mereka jadi meredup, jauh berbeda dibanding awal pernikahan. Mereka mengatakan, tidak ada yang berubah dalam pernikahan, kecuali suasana sekitar rumah tempat mereka berciuman.

Dijelaskan ahlinya, mengembalikan rutinitas ciuman bisa menghidupkan kembali hubungan intim pasangan. Ahli sempat melakukan uji coba pada salah seorang pasiennya yang diminta mencium suaminya sekali sehari. Sambil menahan malu dan gugup dengan reaksi yang bakal ditunjukkan suami, ia pun terus melakoninya. Setelah beberapa pekan menjalani progam, ia mendapatkan hasil positif.

Pasiennya itu dan pasangannya mulai merasa saat bergairah setiap kali berciuman. Seperti masa bulan madu, hubungan seks terasa mengasyikkan, tuturnya. Singkatnya, jika ingin selalu bergairah dengan pasangan Anda, rajinlah berciuman dengannya dan manfaatkan kekuatan ciuman untuk lebih hangat di atas ranjang. Buang jauh perasaan malu dengan pasangan. Selamat mencoba!